CORPO EM MOVIMENTO

Fala sobre os benefícios da atividade física em qualquer fase, prevenindo doenças, melhorando a qualidade de vida e promovendo equilíbrio entre corpo e mente.

Aponta pesquisas, recomendações e orientações úteis para profissionais da saúde, educação física, praticantes regulares e instrutores de práticas integrativas.

Conhecimento valioso para idosos, pessoas com comorbidades, sedentários iniciantes e em reabilitação.

Fala sobre sedentarismo / metabolismo / sistemas fundamentais do movimento e seus 18 pilares / movimentos fundamentais / sistemas: articular mecânico, funcional, metabólico, musculoesquelético e neuromotor / doenças crônicas não transmissíveis / Bioquímica - base energética dos movimentos / biomecânica e treinamento físico / categorias e modalidades de atividades físicas, seus benefícios e indicações / sistemas metabólicos / hipertrofia muscular / macro e micronutrientes / metabolismo clínico: inflamação metabólica, marcadores (sangue) inflamatórios, metabólicos e de saúde mitocondrial / neurociência do movimento e muito mais.

Com linguagem clara e respaldo científico, é uma ferramenta de conscientização e inspiração.

Autor: Solange Morcillo do Nascimento